'2009/11'에 해당되는 글 23건

  1. 2009년 11월 21일 초코 숲
  2. 2009년 11월 21일 시에라 네바다 델 코쿠이 국립공원
  3. 2009년 11월 21일 비디오(VHS)테이프의 영상을 cd,dvd,로 옮겨 보관해야 화질보존이 됩니다. - 오호스영상편집실
  4. 2009년 11월 20일 세계인의 건강음식- 아보카도
  5. 2009년 11월 16일 캠코더테이프(8미리)의 영상을 cd/dvd로 옮겨 보관해야 화질보존이 가능. 작업-오호스영상편집실
  6. 2009년 11월 16일 낭만주의 건축물,오포르토,코아계곡,라우리실바 수풀,알토 도우로,피코섬 - 포르트갈의 문화(자연)유산-2
  7. 2009년 11월 16일 템플기사단의 수도원,벨렘탑,바탈하,알코바샤수도원 - 포르트갈의 문화유산1
  8. 2009년 11월 13일 그로스몬 국립공원
  9. 2009년 11월 12일 토룬,말보크의 성,자유교회,목조교회,백년홀 - 폴랜드의 문화유산2
  10. 2009년 11월 12일 성 바슬라프 성당,비에리치카,아우슈비츠,바르샤바,자모스치 구시가지 - 폴랜드의 문화유산1
  11. 2009년 11월 11일 카세트테이프의 외형 및 녹음상태 점검 후 CD나 MP3등 데이터파일로 변환보관하는 것이 중요
  12. 2009년 11월 10일 아스파라거스
  13. 2009년 11월 09일 로마의 원형극장,카르타고유적,이츠케울 철새도래지,메디나,두가의 유적- 튀니지의 문화유산
  14. 2009년 11월 09일 부다페스트(부다성),홀로퀘,베네딕트수도원,토카지 와인지역 - 헝가리의 세계문화유산
  15. 2009년 11월 07일 오호츠크해의 유빙
  16. 2009년 11월 06일 어센션 섬(Ascension Island)
  17. 2009년 11월 06일 몸에 좋은 채소 목록
  18. 2009년 11월 05일 흐베르프잘(흐베르펠) 분화구 - 아이슬랜드
  19. 2009년 11월 05일 세계인의 건강음식 - 홀 위트, 통밀(곡물)
  20. 2009년 11월 04일 세계인의 건강음식 - 스펠트, 스펠트 밀(곡물)
  21. 2009년 11월 04일 맥커리섬,블루마운틴,푸눌룰루,칼튼정원,오페라하우스 - 호주의 문화(자연)유산3
  22. 2009년 11월 04일 울루루,퀸즈랜드,샤크만,프레이저섬,허드와 맥도날드제도- 호주의 자연(문화)유산2
  23. 2009년 11월 02일 카카두,대보초,타즈매니안,윌랜드라호수- 호주의 자연/문화유산1

초코 숲

자연(Natural Wonders) 2009년 11월 21일 12시 16분


  콜롬비아, 북서쪽으로 파나마, 북동쪽으로 아트라토 강, 서쪽으로 태평양과 맞닿아 있다.  대부분이 빽빽한 열대우림으로 뒤덮여 있다. 태평양연안과 옥시덴탈 산맥 사이의 초코지역은 귀중한 생태계의 보고로 이 지역에서만 볼 수 있는 재규어, 베어드테이퍼, 토끼 아구티, 브라질 캐피바라, 아르마딜로 같은 종과  다양한 조류 그리고 이 지역 식물의 25% 정도는 다른 지역에서는 볼 수 없는 이 지역만의 특산종이다.   
 
[관련사이트] http://www.planeta.com/planeta/96/1196colombia.html
[관련사이트] http://www.opticalrealities.org/ChocoColombia1.html
[관련사이트] http://home.scarlet.be/~tsd81005/birding/choco.htm
[관련사이트] http://colombia-travel.suite101.com/art ··· ic_coast


 
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시에라 네바다 델 코쿠이 국립공원

자연(Natural Wonders) 2009년 11월 21일 12시 15분


  시에라 네바다 델 코쿠이("시에라 네바다 데 치타" 또는 "시에라 네바다 데 귀칸"으로도 불림)은 콜롬비아의 안데스산맥 동쪽 산계의 고지대에 있는 지역으로 만년설로 덮흰 16개의 산을 포함하는 방대하고도 아름다운 국립공원이다.   
  Pan de Azúcar (5120m), Diamante (4800 m), el Púlpito del Diablo (5100 m), Toti (4800 m), Portales (4800 m), Cóncavo (5200 m), Concavito (5100 m), San Pablines South (5180 m) and North (5200 m), Ritacuba Blanco (5330 m), Picacho (5030 m) , Puntiagudo (5200 m), Ritacuba Negro (5300 m), el Castillo (5100 m), peak without name (5000 m), Sirara (5200 m). [글]http://en.wikipedia.org/wiki/Sierra_Nevada_del_Cocuy

[관련사이트] http://es.wikipedia.org/wiki/Archivo:Pan_de_azucar.jpg
[관련사이트] http://www.paisajesdecolombia.net/RitacubaNeg.html
[관련사이트] http://www.paisajesdecolombia.net/Pulpito.html
[관련사이트] http://www.paisajesdecolombia.net/RitacubaOcci.html


 
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비디오(VHS)테이프의 영상을 cd,dvd,로 옮겨 보관해야 화질보존이 됩니다. - 오호스영상편집실

홍보 자료 2009년 11월 21일 09시 09분

오호스 영상편집실 - www.ojos.co.kr    02)2068-6903, 011-247-2901.

  눈 깜빡하는 사이에 벌써 2-30년의 시간이 지났습니다.  행복했던 일, 중요한 기록들을 비디오로 촬영하여 집안 어느 한 곳에 잘 보관되어있는 테이프를 꺼내서 확인해 보세요.

  가치있고 중요한 내용의 테이프라면 내용을 DVD,CD 또는 하드디스크에 옮겨 놓으셔야 합니다. 카세트테이프에 기록된 영상과 음성은 오랜기간 보존되지 않습니다. 보관상태에 따라 다르겠지만 시간이 갈수록 열화현상이 진행되어 화질과 음질은 계속 떨어집니다.

  테이프기록영상의 훼손을 막는 방법으로는 디지털 영상데이터로 변환하여 DVD나 CD 또는 하드/메모리와 같은 저장매체에 보관하는 것입니다.
 
  VHS(Video Home System)테이프-콤펙트비디오카세트(비디오카세트)는 1980년대부터 많은 인기를 얻으며 사용되었던 가정용비디오테이프였습니다. 30여년이 지난 지금의 카세트테이프(홈비디오, VHS비디오테이프)에 기록된 영상과 음성은 지속적으로 열화현상이 진행되어, 처음 녹화했을 때의 영상과 비교해보면 색상의 번짐현상, 오디오의 약화등 화질과 음성의 훼손이 많이 되었을 것입니다.

[비디오카세트 변환작업의 가격안내]
http://www.ojos.co.kr/cd_make.htm
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세계인의 건강음식- 아보카도

세계인의 건강음식/채소 2009년 11월 20일 10시 08분
 

♤ 아보카도(식물) ;
    아보카도는 멕시코에서 남쪽으로 안데스 산맥 지역에 이르는 서반구 대륙이 원산지인 교목으로, 키가 크거나 또는 옆으로 퍼져 자란다. 이 과일은 샐러드에도 넣기 때문에 샐러드 프루트라고도 한다.

⊙ slices(얇게 썰었을 때의 영양분);
→ vitamin K - 기름에 용해되는 지용성 비타민이며 혈액응고에 필수적인 비타민으로 항출혈성 비타민으로 불린다.
→ dietary fiber(식이 섬유) - 수분의 흡수 팽창, 소화관 운동 촉진, 변비예방, 비만과 당뇨병 예방 및 치료에 이용.
→ potassium(칼륨) - 나트륨 이온과 함께 세포막에서 신경과 근섬유의 전기화학적 자극을 전달하고, 세포로부터의 음식물 섭취와 노폐물 제거 기능의 균형을 유지시킨다. 하지만 체내에 존재하는 칼륨의 양이 너무 적거나 많으면 위험하다.
→ folate (folic acid : 엽산) - 핵산을 합성하고 적혈구를 생성하는 데 꼭 필요하다. 엽산이 결핍되면 만성설사, 설염, 구각염 외에 자극성 등의 신경증상을 보인다.
→ vitamin B6 (pyridoxine) - 아미노산의 생성과 분해, 단백질의 합성 및 분해, 세포의 성장.
→ vitamin C (ascorbic acid) - 괴혈병의 예방. 콜라겐을 합성 그리고 질병에 대해 체내의 면역성을 길러준다.
→ copper - 구리

◎ recipes(조리법)
1. http://www.bfeedme.com/grilled-avocados-recipe/
[Grilled Avocados]
2. http://www.avocado.org/recipes/view/167 ··· l-spread
[Avocado-Cilantro Bagel Spread]
3. http://www.avocado.org/recipes/view/229 ··· omelette
[Bacado Omelette]
4. http://www.tasteofhome.com/recipes/bake ··· avocados
[Baked Seafood Avocados]
5. http://food.gearlive.com/food/tag/avocado+recipes
[Avocado Salad Wraps]
[photo] http://yogaheals.wordpress.com/2009/10/ ··· art-1%2F
[photo] http://dahon.blogspot.com/2004_05_01_archive.html


 
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캠코더테이프(8미리)의 영상을 cd/dvd로 옮겨 보관해야 화질보존이 가능. 작업-오호스영상편집실

홍보 자료 2009년 11월 16일 14시 28분

오호스 영상편집실(www.ojos.co.kr)  02)2068-6903, 011-247-2901. 8미리,digital8작업의뢰

⊙ 8미리테이프에 기록된 영상과 음원은 아나로그방식의 기록으로 오랜시간이 지나면 테이트 코팅면의 열화현상으로 처음의 화질과 음질을 유지할 수 없습니다.  보존가치가 있는 테이프를 가지고 계시다면 데이터 파일(Dvd,Flash-Video,Wmv,Mpeg)로 만들어서 보관하실 것을 권합니다.

⊙ Video8 (아나로그)비디오는 1985년도에 소니사에서 만들어진 아나로그비디오포멧으로 핸디캠(Handycam)이란 이름으로 출시된 가정용 비디오카메라입니다.
VHS비디오카메라보다 작고, 메탈자성체로 코팅된 마그네틱원단을 사용한 8미리촬영용 테이프는 화질도 좋아, 많이 보급되었습니다.


⊙ Video8 작업문의; 오호스 영상편집실(호정)→ www.ojos.co.kr (홈 이동)
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낭만주의 건축물,오포르토,코아계곡,라우리실바 수풀,알토 도우로,피코섬 - 포르트갈의 문화(자연)유산-2

세계유산(유네스코) 2009년 11월 16일 11시 21분


▒  포르투갈의 문화유산 :

1. 신트라의 문화 경관(19세기 낭만주의 건축물)     
2. 오포르토 역사 센터 
3. 코아계곡 선사시대(구석기)의 암벽화   
4. 마데이라의 라우리실바 수풀
5. 알토 도우로의 포도주 산지
6. 구이마레에스 역사지구
7. 피코섬, 포도재배 문화유적 

① 유적명은 해당페이지로 링크됨.
② 링크된 페이지에는 다른 사진들과 유적의 상세한 내용이 있습니다.


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템플기사단의 수도원,벨렘탑,바탈하,알코바샤수도원 - 포르트갈의 문화유산1

세계유산(유네스코) 2009년 11월 16일 11시 09분


▒  포르투갈의 문화유산 :

1. 앙고라 도 헤로이스모(아조레스 군도)의 중앙지역   
2. 토마르의 그리스도 수도원(템플기사단 수도원) 
3. 바탈하 수도원   
4. 하이에로니미테스 수도원과 리스본의 벨렘 탑  
5. 에보라 역사 지구
6. 알코바샤 수도원(고딕풍 시토예술) 

① 유적명은 해당페이지로 링크됨.
② 링크된 페이지에는 다른 사진들과 유적의 상세한 내용이 있습니다.


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그로스몬 국립공원

자연(Natural Wonders) 2009년 11월 13일 11시 08분



    캐나다 뉴펀들랜드주(州) 뉴펀들랜드섬 서안에 있는 국립공원으로 동쪽은 롱레인지 산지, 서쪽은 세인트로렌스만에 둘러싸여 있는 전체면적 1,805㎢의 피오르드와 툰드라로 이루어져 있는 지역이다.

    공원 남부에 있는 테이블랜드는 플레이트(판)의 활동에 의하여 밀려 올라온 맨틀이 식어 갈색의 바위 대지로 된 것이다. 공원 안에는 깊이 팬 피오르드와 해안부의 사구, 소택지 등 변화가 풍부한 경관이 펼쳐진다.
[글] http://gallery.encyber.com/search_w/ctdetail.php?

[관련사이트] http://gsc.nrcan.gc.ca/landscapes/detai ··· id%3D105
[관련사이트] http://gsc.nrcan.gc.ca/landscapes/detai ··· id%3D101
[관련사이트] http://www.heritage.nf.ca/environment/fjord.html
[관련사이트] http://www.wildlands.com/photo_tour/vik ··· e_4.html

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토룬,말보크의 성,자유교회,목조교회,백년홀 - 폴랜드의 문화유산2

세계유산(유네스코) 2009년 11월 12일 13시 25분


▒  폴랜드의 문화유산 :

1. 토룬 중세마을   
2. 말보크 게르만양식의 성
3. 칼아리아 제브르지도우카   
4. 자워와 스위드니카의 자유교회  
5. 남부 리틀 폴란드의 목조교회
6. 무스카우에르/뮤자코우스키 공원 
7. 브로츠와프의 백년 홀 

① 유적명은 해당페이지로 링크됨.
② 링크된 페이지에는 다른 사진들과 유적의 상세한 내용이 서술되어 있습니다.


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성 바슬라프 성당,비에리치카,아우슈비츠,바르샤바,자모스치 구시가지 - 폴랜드의 문화유산1

세계유산(유네스코) 2009년 11월 12일 13시 19분


▒  폴랜드의 문화유산 :

1. 크라코프 역사 지구   
2. 비에리치카 소금광산
3. 벨로베즈스카야 푸시차/바이알로비에자 삼림지대  
4. 아우슈비츠 수용소  
5. 바르샤바 역사 지구
6. 자모스치 구 시가지  

① 유적명은 해당페이지로 링크됨.
② 링크된 페이지에는 다른 사진들과 유적의 상세한 내용이 서술되어 있습니다.


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카세트테이프의 외형 및 녹음상태 점검 후 CD나 MP3등 데이터파일로 변환보관하는 것이 중요

홍보 자료 2009년 11월 11일 12시 11분

오호스 영상편집실 - www.ojos.co.kr  02)2068-6903, 011-247-2901.

⊙ 카세트테이프에 녹음,기록된 내용을 오디오CD,Wave File,Mp3파일로 변환.

   오래 전에 카세트테입에 녹음한 중요한 자료가 있다면 한번 점검을 해 보셔야 합니다. 10년, 20년 이상된 오래된 테이프는 카세트 외형의 물리적인 변형과 주행불량, 테이프의 늘어짐 등 걱정해야 할 만큼, 상태가 좋지 않습니다.

   중요한 자료는 CD나 MP3파일등 오디오데이터 자료로 바꿔 놓을 필요가 있습니다. 콤펙트카세트(카세트테이프)는 원단이 마그네틱으로 옥사이드나 메탈성분의 자성체로 도포된 것으로 오랜 시간이 지나면 음질이 훼손되는 현상이 나타납니다. 혹시 보관하고 있는 중요한 테이프가 있다면 빨리 작업을 하시는 것이 좋습니다.

[카세트 변환작업의 가격안내]
http://www.ojos.co.kr/cd_make.htm


 
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아스파라거스

세계인의 건강음식/채소 2009년 11월 10일 13시 35분
 

♤ 아스파라거스(식물) ;
    시베리아로부터 아프리카의 남부에 이르는 지역이 원산지이다. 가장 잘 알려진 종은 아스파라거스(A. officinalis)로 봄에 나오는 다육질의 줄기를 얻기 위해 엽채류로 재배하고 있다. 로마 시대부터 미식가들은 채소로 높이 평가해왔는데, 흔히 요리의 재료로 쓰이며, 줄기 끝부분은 통조림을 만들거나 샐러드와 요리에 쓰인다.

⊙ 삶았을 때의 영양분;
→ vitamin K - 기름에 용해되는 지용성 비타민이며 혈액응고에 필수적인 비타민으로 항출혈성 비타민으로 불린다.
→ folate (folic acid : 엽산) - 핵산을 합성하고 적혈구를 생성하는 데 꼭 필요하다. 엽산이 결핍되면 만성설사, 설염, 구각염 외에 자극성 등의 신경증상을 보인다.
→ vitamin C (ascorbic acid) - 괴혈병의 예방. 콜라겐을 합성 그리고 질병에 대해 체내의 면역성을 길러준다.
→ vitamin A - 점막조직과 난치성 피부질환과 만성적인 감염증 및 눈병을 치료한다.
→ tryptophan(트립토판)  -  동물과 사람의 성장에 필요한 필수 아미노산.
→ vitamin B1(Thiamin) - 음식물 대사과정에 필수, 세포 기능 발휘를 위한 에너지 생성, 신경자극전달에 관여.
→ vitamin B2 (riboflavin) - 항산화, 신경기능강화, 탄수화물과 아미노산의 산화와 관련된 물질대사에 관여.
→ manganess(망간)-효소를 활성화하는 촉매작용.
→ dietary fiber(식이 섬유) - 수분의 흡수 팽창, 소화관 운동 촉진, 변비예방, 비만과 당뇨병 예방 및 치료에 이용.
→ vitamin B6 (pyridoxine) - 아미노산의 생성과 분해, 단백질의 합성 및 분해, 세포의 성장.
→ copper - 구리
→ vitamin B3 (niacin) - 펠라그라(피부염,설사,치매)의 예방, 혈액순환촉진.
→ phosphorus(인) - 뼈와 치아를 튼튼하게 해주며 지빙,단백질,탄수화물의 이용율을 높혀주는 기능.
→ protein - 단백질
→ Potassium(칼륨) - 나트륨 이온과 함께 세포막에서 신경과 근섬유의 전기화학적 자극을 전달하고, 세포로부터의 음식물 섭취와 노폐물 제거 기능의 균형을 유지시킨다. 하지만 체내에 존재하는 칼륨의 양이 너무 적거나 많으면 위험하다.
→ iron - 철
→ zinc - 아연
→ magnesium - 마그네슘
→ selenium(셀레늄) - 노화방지를 위한 항산화작용.
→ calcium(칼슘) - 인체에는 필수적인 무기염류로 인산과 결합하여 뼈나 이에 함유되어 있고 각종 생리작용에 참여한다.

◎ recipes(조리법)
1. http://www.bfeedme.com/grilled-asparagus-recipe/
[Grilled Asparagus]
2. http://find.myrecipes.com/recipes/recip ··· 3D442869
[Lemon-Marinated Asparagus]
3. http://ww-recipes.net/category/recipes- ··· oints%2F
[Weight Watchers Asian Marinated Asparagus recipe]
4. http://www.womansday.com/recipes/chicke ··· roulades
[Chicken and Asparagus Roulades]
5. http://www.womansday.com/recipes/shrimp ··· sparagus
[Shrimp Limone with Pasta and Asparagus]
[photo] http://www.rd.com/advice-and-know-how/g ··· 910.html


 
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로마의 원형극장,카르타고유적,이츠케울 철새도래지,메디나,두가의 유적- 튀니지의 문화유산

세계유산(유네스코) 2009년 11월 09일 15시 06분


▒  튀니지의 문화유산 :

1. 엘젬의 원형 극장(3C경. 로마제국의 건축물-35,000명 수용)   
2. 카르타고 고고유적
3. 튜니스의 메디나  
4. 이츠케울 국립공원(수천마리의 철새 체류지) 
5. 케르쿠안의 카르타고 유적 및 대규모 공동묘지
6. 수스의 메디나(이슬람 초기 도시의 전형)
7. 카이로우안 고대도시
8. 두가/투가(로마의 루미디아 합병 전 리비코-퓨부왕국의 수도)

① 유적명은 해당페이지로 링크됨.
② 링크된 페이지에는 다른 사진들과 유적의 상세한 내용이 서술되어 있습니다.


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부다페스트(부다성),홀로퀘,베네딕트수도원,토카지 와인지역 - 헝가리의 세계문화유산

세계유산(유네스코) 2009년 11월 09일 10시 12분


▒  헝가리의 문화(자연)유산 :

1. 안드레시 애비뉴와 밀레니엄 언더그라운드 
   (부다페스트의 다뉴브강 연안과 부다 성(城)지구)  
2. 홀로 퀘 전통마을(17-18세기에 발달하였던 마을)
3. 파논할마의 베네딕트 천년 왕국 수도원(1천년에 걸쳐 계속 사용된 건축물)  
4. 호르토바기 국립공원 
5. 소피아나 초기 기독교 묘지
6. 토카지 와인 지역 문화 유산

① 유적명은 해당페이지로 링크됨.
② 링크된 페이지에는 다른 사진들과 유적의 상세한 내용이 서술되어 있습니다.


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오호츠크해의 유빙

자연(Natural Wonders) 2009년 11월 07일 09시 30분


  아시아 대륙 북동쪽 북태평양 부속해(海). 11월부터 이듬해 6월까지는 기온이 크게 떨어져 대류작용이 20∼30 m 깊이까지 미치고, 바닷물도 심하게 냉각되어 서쪽 해안 근처에서는 두꺼운 결빙현상이 일어난다.  

[관련사이트] http://wwwearth.ees.hokudai.ac.jp/iai/s ··· _en.html
[관련사이트] http://earthobservatory.nasa.gov/IOTD/view.php?id=3203
[관련사이트] http://worldmysteries9.blogspot.com/200 ··· got.html
[관련사이트] http://www.sustain.hokudai.ac.jp/2007/0 ··· rnat.php


 
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어센션 섬(Ascension Island)

자연(Natural Wonders) 2009년 11월 06일 22시 56분


남대서양 세인트헬레나섬 북서쪽 140km 해상에 있는 영국령의 작은 화산섬..  

[관련사이트] http://en.wikipedia.org/wiki/Ascension_Island
[관련사이트] http://www.pbase.com/iainbell/image/82263824
[관련사이트] http://www.guardian.co.uk/politics/2008 ··· politics
 

 
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몸에 좋은 채소 목록

세계인의 건강음식/채소 2009년 11월 06일 13시 23분


 

♤ Vegetables : 채소(야채) -   몸에 좋은 채소.

◎ 목록.
→ 아스파라거스 Asparagus
→ 아보카도스 Avocados
→ 사탕무 Beets
→ 피망 Bell peppers
→ 브로콜리 Broccoli
→ 방울다다기양배추 Brussels sprouts
→ 양배추 Cabbage
→ 당근 Carrots
→ 콜리플라워 Cauliflower
→ 샐러리 Celery
→ 콜라드 Collard greens
→ 오이 Cucumbers
→ 가지 Eggplant
→ 회향 Fennel
→ 마늘 Garlic
→ 녹색 콩 Green beans
→ 청 완두Green peas
→ 케일 Kale
→ 부추 Leeks
→ 포토벨로버섯  Mushrooms, crimini
→ 표고버섯 Mushrooms, shiitake
→ 갓  Mustard greens
→ 올리브Olives
→ 양파 Onions
→ 감자 Potatoes
→ 배추상추(로메인 레터스) Romaine lettuce
→ 바다야채(해초류) Sea vegetables
→ 시금치 Spinach
→ 서머 스쿼시(페포계호박) Squash, summer
→ 겨울호박 Squash, winter
→ 고구마 Sweet potatoes
→ 근대 Swiss chard
→ 토마토 Tomatoes
→ 무우 청Turnip greens
→ 참마 Yams

 
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흐베르프잘(흐베르펠) 분화구 - 아이슬랜드

자연(Natural Wonders) 2009년 11월 05일 21시 48분



아이슬란드의 흐베르프잘(흐베르펠)분화구는 화산폭발시 방출되어 퇴적된 원형의 응회암[凝灰岩]으로 만들어졌다.  

[관련사이트] http://en.wikipedia.org/wiki/Hverfjall
[관련사이트] http://www.grumlinas.lt/gamta1001/Europe/Europe.html
[관련사이트] http://www.lamedon.de/urlaub/island/is-m25_fr.html
[관련사이트] http://www.ksheard.plus.com/travel/icel ··· bum.html


 

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세계인의 건강음식 - 홀 위트, 통밀(곡물)

세계인의 건강음식/곡류(잡곡,곡물) 2009년 11월 05일 13시 39분


 

♤ Whole wheat  : 통밀(곡물)
  기울을 빼지 않은 밀, 통밀.- 밀알의 가장자리만 조금 벗겨낸 것.

◎ 함유 영양소와 역활.
→ manganess(망간)-효소를 활성화하는 촉매작용.
→ dietary fiber(식이 섬유) - 수분의 흡수 팽창, 소화관 운동 촉진, 변비예방, 비만과 당뇨병 예방 및 치료에 이용.
→ tryptophan(트립토판)  -  동물과 사람의 성장에 필요한 필수 아미노산
→ magnesium - 마그네슘

◎ recipe(조리법)
1. http://www.applepiepatispate.com/bread/sourdough-whole-wheat-bread/
[Whole Wheat Sourdough Bread]
2. http://www.thedailygreen.com/healthy-ea ··· cipe-482
[Whole Wheat Brownies]
3. http://madehealthier.com/2008/12/14/who ··· cotti%2F
[Whole Wheat Almond Biscotti]
4. http://www.foodnetwork.com/recipes/dann ··· dex.html
[Whole-Wheat Biscuits]
5. http://www.foodnetwork.com/recipes/rach ··· dex.html
[Orange-Sesame Pork Chops with Teriyaki Whole-Wheat Noodles]
→ Whole Wheat Photo ; http://www.uark.edu/misc/wheat/


 
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세계인의 건강음식 - 스펠트, 스펠트 밀(곡물)

세계인의 건강음식/곡류(잡곡,곡물) 2009년 11월 04일 14시 12분


 

♤ Spelt  : 스펠트밀(식물)
  스펠트(Triticum spelta, Spelt)는 밀(wheat)의 일종으로 청동기시대부터 중세 때까지 유럽에서는 주요 작물로 소비가 많았다. 현재는 동부 유럽에 잔존 식물 정도로 남아 있으며 건강식으로도 알려져 있다.

  흔히 알고 있는 빵밀과 흡사하며 셀리악병이 있는 사람에게는 맞지 않지만 밀알레르기가 있는 사람들은 스펠트 밀은 먹을 수 있다. 혈당지수가 낮은 식단에 이로우며 당 섭취에 관련이 적기 때문에 당뇨 환자에게 좋다.
[글]http://enc.daum.net/dic100/contents.do?query1=10XX304346

◎ 함유 영양소와 역활.
→ manganess(망간)-효소를 활성화하는 촉매작용.
→ dietary fiber(식이 섬유) - 수분의 흡수 팽창, 소화관 운동 촉진, 변비예방, 비만과 당뇨병 예방 및 치료에 이용.
→ phosphorus(인) - 뼈와 치아를 튼튼하게 해주며 지빙,단백질,탄수화물의 이용율을 높혀주는 기능.
→ vitamin B3 (niacin) - 펠라그라(피부염,설사,치매)의 예방, 혈액순환촉진
→ magnesium - 마그네슘
→ protein - 단백질
→ copper - 구리


◎ recipe(조리법)
1. http://www.all-creatures.org/recipes/bread-spelt-pic.html
[Bread - Spelt - Whole Grain with Sesame Seeds]
2. http://www.all-creatures.org/recipes/br ··· nvc.html
[Bread - Spelt - Whole Grain with Dough Enhancer and Oats]
3. http://www.histakes-spelt.com/recipes.php
[spelt bread]
4. http://www.thekitchn.com/thekitchn/main ··· s-049236
[Spelt Farotto with Tuna and Artichokes]
→ Spelt Photo ; http://www.flickr.com/photos/farmanddairy/3720033923/


 
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맥커리섬,블루마운틴,푸눌룰루,칼튼정원,오페라하우스 - 호주의 문화(자연)유산3

세계유산(유네스코) 2009년 11월 04일 12시 44분


▒  오스트레일리아(호주)의 문화(자연)유산 :

1. 맥커리 섬   
2. 블루마운틴 산악지대
3. 푸눌룰루 국립공원  
4. 왕립전시장과 칼튼정원
5. 시드니 오페라 하우스

① 유적명은 해당페이지로 링크됨.
② 링크된 페이지에는 다른 사진들과 유적의 상세한 내용이 서술되어 있습니다.


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울루루,퀸즈랜드,샤크만,프레이저섬,허드와 맥도날드제도- 호주의 자연(문화)유산2

세계유산(유네스코) 2009년 11월 04일 10시 01분


▒  오스트레일리아(호주)의 문화(자연)유산 :

1. 울루루 카타 추타 국립공원   
2. 퀸즐랜드 열대습윤지역
3. 샤크 만  
4. 프래이저 섬
5. 호주 포유류 화석 보존지구
6. 허드와 맥도날드 제도

① 유적명은 해당페이지로 링크됨.
② 링크된 페이지에는 다른 사진들과 유적의 상세한 내용이 서술되어 있습니다.


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카카두,대보초,타즈매니안,윌랜드라호수- 호주의 자연/문화유산1

세계유산(유네스코) 2009년 11월 02일 12시 17분


▒  오스트레일리아(호주)의 문화(자연)유산 :

1. 카카두 국립공원  
2. 산호초 유적(대보초)
3. 윌랜드라 호수지역의 화석유적지  
4. 로드하우 군도 - 화산활동으로 생겨난 섬
5. 타즈매니안 야생지대
6. 중동부 열대우림지대

① 유적명은 해당페이지로 링크됨.
② 링크된 페이지에는 다른 사진들과 유적의 상세한 내용이 서술되어 있습니다.


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